Problemas de ansiedad
Ansiedad
Según varios autores, la ansiedad es la forma de responder ante situaciones que consideramos amenazantes o de peligro (real o imaginario), es decir, un mecanismo de defensa. Todas las personas usamos este mecanismo de respuesta ya que es normal y adaptativo en muchas situaciones cotidianas estresantes (ante un examen, hablar en público, etc.). Por tanto cierto grado de ansiedad es bueno para afrontar las demandas del medio.
Sin embargo, en ocasiones sobrepasa cierta intensidad desequilibrando la respuesta normal de ansiedad, de forma que este mecanismo es alterado y nos provoca incapacidad para afrontar la situación. Así, es cuando la ansiedad se convierte en patológica, provocando síntomas psicológicos, físicos y conductuales que nos conducen a presentar malestar significativo en áreas de nuestra vida. En este caso, la ansiedad se manifiesta intensamente, se alarga en el tiempo, surge de forma espontánea sin estímulo desencadenante, aparece ante estímulos que no debieran generar respuesta ansiógena y se presenta de forma inadecuada.
“ No busques los errores, busca un remedio – Henry Ford ”
Principales indicadores y síntomas
Algunos síntomas que podemos observar en personas que sufren de ansiedad son: sudoración, taquicardia, opresión en el pecho, mareo, inquietud motora, agobio, inseguridad, bloqueos, dificultades para actuar, preocupación excesiva, despistes, irritabilidad, etc. No todas las personas presentan los mismos síntomas ni con la misma intensidad.
Hay diferentes factores que llevan a la persona a presentar ansiedad de forma desproporcionada:
- Factores precipitantes: personalidad del sujeto, afrontamiento ante situaciones estresantes, aprendizaje, etc.
- Factores desencadenantes: situaciones que vive como desbordantes, acontecimientos que exigen mucho esfuerzo adaptativo, etc.
- Factores de mantenimiento: pérdida del control (causada por la ansiedad) que nos impide afrontar el problema, sentir miedo a tener miedo, etc.
¿Cómo tratamos la ansiedad?
La ansiedad no se presenta sólo por un hecho puntual en tu vida (problemas en el trabajo, con los hijos, o la pareja, etc.) sino que generalmente existen patrones de conducta ‘ansiógenos’ que conducen a la persona a repetir las mismas estrategias patológicas para afrontar sus problemas y, por tanto, a perpetuar el ciclo de la ansiedad.
Nuestra psicoterapia para el manejo y tratamiento de la ansiedad está orientada al manejo y modificación de los factores emocionales, de pensamiento y de conducta que hacen que mantengamos altos niveles de ansiedad y sus respectivas consecuencias. Para ello, el psicólogo Gustavo Cabrera Coronas te enseñará varios tips y estrategias que potenciarán tus propias habilidades, para que aprendas a controlar los síntomas y soluciones tu problema de ansiedad de manera definitiva. Trabajamos para que nuestros pacientes puedan tener una mejor calidad de vida, salud mental y un mayor bienestar emocional.
Es habitual que acudan a nuestra consulta pacientes con la sintomología: presión en el pecho, taquicardias, sensación de ahogo, mareos, etc., desconociendo la ocurrencias de estos episodios, por lo que nuestra terapia para el tratamiento psicológico de la ansiedad pretende a su vez, aliviar y reducir las frecuencia de estos eventos así como la intensidad.
Igualmente, atacamos los factores emocionales, que en algunos casos pueden ser explicados por factores y situaciones que se dieron en la infancia y otros que surgieron a lo largo de los años, factores emocionales que acaban desencadenando la mayor parte de los problemas de ansiedad.
En muchas ocasiones, otro problema muy común que encontramos es que se prescriben tratamientos psiquiátricos para controlar a corto plazo los síntomas de la ansiedad (presión en el pecho, nerviosismo, irritabilidad, sudoración, etc.), esto suele proporcionar una falsa sensación de control a la persona acerca de su ansiedad, (en ocasiones con nefastas consecuencias), desistiendo por ello a la búsqueda de un buen psicólogo especialista en ansiedad.
Es importante para nosotros que:
La ansiedad no solo disminuya puntualmente, sino que esta vaya desapareciendo por completo y para siempre, para ello es necesario modificar los patrones de pensamiento y de conducta que se han construido a lo largo de nuestra vida. En este trabajo psicológico, mediante una terapia integradora y mostrándote las estrategias y herramientas, pautas, ayudándote a profundizar y conocerte a ti mismo conseguimos que tu problema de ansiedad vaya desapareciendo de forma definitiva.
Algunos tipos de trastornos relacionados con la ansiedad
Hemos ayudado a muchas personas a vencer sus fobias simples, problemas de agorafobia, fobia social, trastornos obsesivos compulsivos y ansiedad generalizada. Pero para que te hagas una idea de que hablamos te mostramos algunos ejemplos de trastornos realcionados con la ansiedad.
El trastorno de estrés postraumático (TEP ) es una enfermedad de salud mental desencadenada en aquellas personas que han sufrido un acontecimiento traumático (accidente, agresiones, etc.) ya sea que la hayas experimentado o presenciado. Los síntomas pueden incluir reviviscencias, pesadillas, angustia grave, pensamientos incontrolables sobre la situación así como sentimientos de inquietud e insatisfacción por las cosas.
La mayoría de las personas en algún momento se sienten cohibidas, nerviosas, sienten vergüenza o timidez ante otras personas, pero cuando la ansiedad que acompaña a esa timidez y cohibición en las perosnas es excesiva, no puede hablar o socializar la mayor parte del tiempo, es probable que la causa sea más que la timidez. Se puede tratar de un trastorno de ansiedad llamado fobia social (también conocido como ansiedad social).
El trastorno obsesivo compulsivo (TOC) se caracteriza por un patrón de pensamientos y miedos no deseados (obsesiones) que provocan comportamientos repetitivos (compulsiones), una y otra vez. Estas obsesiones y compulsiones interfieren en las actividades diarias y causan un gran sufrimiento emocional.
Puedes intentar ignorar o detener tus obsesiones, pero eso solo aumenta tu sufrimiento emocional y ansiedad. Finalmente, sientes la necesidad de realizar actos compulsivos para tratar de aliviar el estrés. A pesar de los esfuerzos por ignorar o deshacerte de los pensamientos o impulsos que te molestan, estos vuelven una y otra vez. Esto conduce a más comportamientos ritualistas, el círculo vicioso del trastorno obsesivo compulsivo.
Un ataque de pánico es miedo repentino muy intenso que pueden provocarle síntomas físicos (temblor, escalofrío, palpitaciones) y pensamientos negativos sobre los síntomas (puede sentirse fuera de control, desmayarse). Se deben repetir en varias ocasiones para que sea un trastorno de pánico. Un ataque suele durar de 5 a 20 minutos.
Las personas que la tienen sienten mucha inquietud, tensión excesiva, comprenden que su ansiedad es desproporcionada y no encuentran explicación para sentirla.
Miedo a estar en determinados espacios o situaciones como tiendas, multitudes de gente, ascensores, etc., porque perciben que no podría disponer de ayuda o le es difícil escapar. La agorafobia generalmente involucra miedo a las multitudes, a los puentes o a estar solo en espacios exteriores.
Miedo a una situación o algo específico (miedo al agua, sangre, a la gente, a volar en un avión). Estos miedos son extremos e irracionales.
Por lo tanto, si quieres dejar de tener ansiedad es necesario que acudas a tratamiento psicológico con Gustavo Cabrera Coronas para que te proporcione la ayuda que necesitas. Si piensas que presentas algún tipo de problema de ansiedad o crees que podrías padecerla, llama al +34 310 500 7834 y solicita información sin compromiso.
Los Beneficios De Nuestra Terapia Contra La Ansiedad
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